大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101：日雜票選年度最強瘦身書！腰、腿、胸、背一次變美！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
日本女性雜誌票選．年度最強瘦身書！
★誰都會做的簡單姿勢！
★秒殺贅肉的瘦身效果！
★腰、腿、胸、背，一次變美！
「美腿學校校長」齊藤美惠子，最了解骨骼均衡＆身體線條關係的美體專家，她知道，愛美的廣大讀者們，除了腿部以外，身體的其他部位也想變得更美！
這本集結齊藤老師多年授課經驗的瘦身POSE究極版，提供101個瘦身POSE，1天只需花30秒鐘，不佔時間、不費工夫，就能讓感到自卑的身體部位，變成你最喜愛、曲線最優美的部位！
從現在開始，讓背部變挺直、讓臀部線條提高、讓大腿及小腿變纖細，找回身體原有的自信！
●齊藤老師的實力，日本讀者一致見證！
＊我將重點擺在讓下半身不容易胖的姿勢後，現在已經能穿小一號的牛仔褲了！（28歲、石川縣）
＊姿勢很簡單，很容易記起來，隨處就能做，這一點很讓人開心，而且照片也都拍得很可愛！（19歲、愛知縣）
＊我挑了5個自己最愛的姿勢，每天都做，結果才短短1個月，竟然就瘦了3公斤！現在每天都覺得身體好輕盈喔！（31歲、沖繩縣）
＊因為有分門別類，可以從中做選擇，不會浪費太多時間。「全家一起來擺POSE」已經成為我們家每天必做的功課。（36歲、神奈川縣）
＊我非常推薦「調整全身骨骼均衡的5秒POSE」，因為它改善了我的O型腿！（23歲、□木縣）
本書特色
★特色1.年度最強瘦身書！
日本著名女性雜誌anan票選，年度最強骨骼矯正系瘦身書，專家一致推薦！
★特色2.拯救自卑部位的救世主！
齊藤美惠子的美體POSE究極版！101個瘦身POSE，不論你是肌肉型、脂肪型、浮腫型，想要雕塑的部位是腰、腿還是胸、背，都能查到你想要的瘦身姿勢，讓所有你感到自卑的部位，變成你最自信的部位！
★特色3.一天只要一個動作、最多持續30秒！
1個姿勢最多只要30秒，姿勢超簡單，人人都會做，隨時都能練習，讓你體會秒殺贅肉的瘦身效果！
作者簡介
齊藤美惠子
美腿意識專家，Body Spot Pelvicious公司負責人。從克服O型腿的自我經驗中，開發出獨特的美腿運動法，在過去的25年裡，已經幫助過2萬多名女性，成功解決骨骼與腿部的煩惱。身為美腿與骨骼矯正的專家，目前活躍於各大媒體與企業研習會等處，並從事雜誌、書籍的審訂或指導、撰寫工作。
著有《打造一雙令人喜愛的美腿──兩週食譜》、《打造令人喜愛的臀部──10日課程》、《更年期魔法》（皆為WAVE出版）、《瘦腿PUSH減肥法》、《瘦腹骨盆PUSH減肥法》（幻冬社出版）、《愛自己身體的7日美腿課程》（ASPECT出版）、《基本的骨盆運動法》（主婦之友社出版）等書。台灣已出版《改變2萬人的PUSH美腿祕技》、《PUSH美腰祕技》、《齊藤美惠子的更年期美麗魔法》等（以上皆由三采文化出版）。
※作者相關資料
Body Spot Pelvicious
www.pelvicious.jp/
譯者簡介
蕭雲菁
日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士，同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊，居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職，現專職中日文雙向翻譯、口譯，並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。
須知：
作者： 齊藤美惠子
新功能介紹- 譯者：蕭雲菁
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2011/04/09
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101：日雜票選年度最強瘦身書！腰、腿、胸、背一次變美！ 書評
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熱門推薦！
▲這些俏皮可愛的包款雖然是秋冬款，但就算沿用到春夏也不會覺得突兀。（圖／Anya Hindmarch提供）
時尚中心／綜合報導
除了寶可夢Go（Pokemon Go）遊戲在台灣掀起一股旋風外，近期彩妝或精品與經典遊戲聯名合作也越來越多。英國品牌Anya Hindmarch在最新2016秋冬系列中加入五、六年級生的回憶，任天堂遊戲機中的經典遊戲「小蜜蜂」與「小精靈」都成了設計靈感，運用馬賽克拼貼方式呈現放大的數位方格，五彩繽紛的方格讓人看了彷彿回到童年般。
▲大方包、手拿包、肩背包通通都融入數位馬賽克版的小蜜蜂，立體的流蘇拉頭是不是很像外星人的小飛碟。（圖／Anya Hindmarch提供）
▲在本季系列當中高彩度包名度的像素方格占領每一項單品，鞋履、包款、領口?等，從大方向到小細節無一不放過。（圖／翻攝Anya Hindmarch官網）
在現代社會中，人們逐漸被科技控制，變得冷漠無語，這個幽默風趣的設計是不是為生活添加很多歡樂氣息呢！Anya Hindmarch放大電玩元素，大膽用色，帶來創新的感官饗宴，重返童年找回童真的無憂無慮，時尚不再是冰冷的，溫暖療癒也可以很時尚很有質感。把趣味單品放進生活裡，好像好事都會降臨！
▲嶄新的皮革鑲嵌技術運用在素面簡約的單品上，精巧的圖案展現Anya Hindmarch細膩精緻的工藝。（圖／Anya Hindmarch提供）
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