大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
晚上睡得好嗎？你有失眠的困擾嗎？
請先試著停止「一定要睡著」這樣的想法！
當輾轉難眠的夜又來臨時，難道只能放棄睡眠，張大眼睛等待天明？
假裝若無其事，其實正是無法安眠最大的殺手。
心理諮商師、睡眠療癒專家櫻井直野完全傳授──
閱讀自我催眠法、傾聽自我催眠法、想像自我催眠法，徹底對抗失眠的神奇手冊。
鍛練與自我對話的能力值，用力搬開心頭的大石頭，釋放內心的壓力。
睡眠是生命裡最重要也是最美妙的一件事，一覺睡到自然醒，【博客來排行榜亞洲文學推薦書單】開心每一天！
．對於生氣或是在意的事情，要有所行動後再入睡。
．就寢前先洗澡。
．就寢前請勿看電視、電腦和手機。
．就寢時所使用的照明設備，像是小夜燈，請採用藍色的燈光。
．不要想著靠著自我催眠而入睡，而是要抱著享受催眠的心態。
催眠是一種被誤解的技術，在電視和網路上，看起來簡直就像是魔法，被誇大的評價。
結果，很多人以為催眠是神祕、超自然的。
每個人的人生都不平凡，每天有許多事要思考，非得想出答案不可。就算有難以入眠的夜晚，那是好事，「現在不是睡覺的時候」，你得要面對這個問題才行，因為你的無意識是這麼想的。
如果你無視於無意識的想法，滿腦子只想著「一定要睡著」，那就大錯特錯。這個時候，你應該做的不是睡覺，而是請你好好思考一下，現在可以做些什麼？一旦你開始行動，無意識就會安心。只要行動持續總有疲累的時候，必須要好好休息，就算你不特別擔心，疲勞一定會產生效用，這個時候，你的內心會期待好好的休息一番。
誠摯地期待本書，能讓所有失眠者得到解放，除去對催眠的幻想，同時也了解催眠可能性的契機。
準備就緒了，就開始進行自我催眠吧。
本書特色
★隨書附贈「傾聽自我催眠法」CD乙片，特邀「台北愛樂電台」節目主持人邢子青錄製，伴隨美好樂音進入放鬆與想像力的世界。
★閱讀自我催眠法、傾聽自我催眠法、想像自我催眠法，三種催眠方法的簡單練習，強調一個人也可以做得到。小單元式的睡眠練習，除了有效解決失眠問題，也有助於身心的放鬆。
作者簡介
櫻井直也
1972年出生於東京，心理諮商師。橫濱國立大學工學部物資工學科畢。
曾在IT產業的外商公司服務，2003年在東京新宿開設了「體驗催眠療癒法」諮商室，2008年遷到東京調布市，改名為E-SAIMIN.COM。
融合了現代和傳統催眠的強力效果，開發出獨樹一格的催眠方法，舉辦講座時能讓任何人都毫無抵抗地體驗催眠。催眠誘導或諮詢，運用在失眠、戒菸、減肥、人際關係、戀愛等方面，頗受好評。
身為心理諮商師，不光是個人諮商，甚至將心理學運用在商業範圍。長期活躍於催眠法的研習會、人際關係講座、社內研習和演講等領域。興趣是栽種藍莓，也是個愛貓人士。
電視演出：日本電視「先知！navi！」
雜誌連載：東京新聞通訊社「TVBros」
web網頁：www.e-simin.com
譯者簡介
黃文玲
東吳大學、日本櫻美林大學研究所畢業。現任電子媒體新聞編譯，喜歡日本的美食和美景，希望透過文字讓更多人了解日本。
須知：
【博客來設計概論推薦書單】 作者： 櫻井直也
新功能介紹- 譯者：黃文玲
- 出版社：書林出版有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2012/06/06
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD) 書評
完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD) 書籍介紹
完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD) 閱讀心得
完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD) 評比
完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD) 內容大鋼
完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD) 二手書
完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD) ptt推薦評測
完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD) CP值
完全熟睡手冊：好好睡，自然醒 (附贈一片CD) 部落客推薦
熱門推薦！
【2017周年慶】
▲衛生福利部台南醫院感染科醫師洪元斌提醒民眾，民眾如有小便灼熱感、下腹痛、頻尿、血尿、發燒或是腰痛，要馬上就醫檢查，以免尿道感染。（圖／記者林悅攝）
記者林悅／南市報導
一名20歲的李小姐，目前是大學生，最近常常跟男朋友玩寶可夢，但是因為在外面怕找廁所，所以水喝不多，加上天氣熱一直流汗，所以小便就變少，她最近3天開始有小便灼熱感和發燒，她不以為意，結果開始發高燒以及腰痛，經就醫作腹部電腦斷層，發現腎臟膿瘍，趕緊安排膿瘍引流，合併抗生素治療，發燒才慢慢退下來。
衛生福利部台南醫院感染科醫師洪元斌指出，門診中常聽到患者抱怨小便會痛等等，這是就是夏天常發生的尿道感染。所謂尿道感染（或是稱為泌尿道感染），指的是有細菌經由泌尿系統侵犯人體組織，包括尿道、膀胱、輸尿管甚至腎臟而產生感染。
▲患者腹部電腦斷層，結果發現腎臟膿瘍，趕緊安排膿瘍引流，合併抗生素治療。（圖／記者林悅翻攝）
一開始症狀可能很輕微，病人只會稍微覺得小便灼熱感、下腹痛、頻尿甚至輕微血尿，初期不一定會發燒。不過若是因此而輕忽或是免疫力較差，例如糖尿病、肝硬化、癌症或是正服用免疫抑制劑患者，就可能造成急性腎盂腎炎，這時候病患通常會發燒，合併腰痛現象，若是沒有適當處理，可能進一步惡化成腎臟化膿甚至敗血性休克，這時候可能需要引流或是開刀，否則部分病患可能因此而死亡，如造成產氣性腎臟壞死等嚴重症狀，死亡率約有50%。
▲產氣性腎臟壞死有很高的死亡率。（圖／記者林悅攝）
洪元斌主任表示，最常見造成尿道感染的細菌包括大腸桿菌、克雷伯氏菌或是變形桿菌等3種。這些細菌也常見於腸胃道、生殖道或是會陰部，部分也可能跑到尿道去。不過只要人體抵抗力強，通常可以對抗這些病原菌，加上每次小便時，尿液沖刷尿道，也可以將跑到尿道的細菌帶走，所以一般人不太會尿道感染。
但遇到天氣非常熱的夏天時，由於體內水分都經由汗液排除，尿液量就會下降而無法適時的沖刷尿道的細菌，因此尿液不夠時，尿道就容易滋生細菌而造成感染。而女性因為尿道長度比男性短，所以比男性更容易得尿道感染。不過男性通常隨著年紀變大，逐漸會有攝護腺肥大的問題，攝護腺肥大會造成尿液解不乾淨而造成尿道感染。
▲尿道感染一般細菌是由下而上感染。（圖／記者林悅攝）
至於如何避免尿道感染，最重要而且最有效的是補充足夠的水分，尤其是沒有心腎問題而且沒有因為特殊醫療需求需要限水病人，建議要多喝水、多小便才能避免尿道感染。有一些人會用蔓越莓來避免尿道感染，但是其實真正有效的是濃縮後的「蔓越莓錠」，而且目前只證實在特定年輕女性有一定預防效果，至於一般市面賣的蔓越莓汁，因為含有高度糖分，不只無法預防，甚至可能會惡化尿道感染。
洪元斌主任強調，夏天因為尿量減少，容易有尿道感染的發生，如有小便灼熱感、下腹痛、頻尿、血尿、發燒或是腰痛，要馬上就醫檢查，如果沒有需要限水病人，建議要多喝水、多小便才能避免尿道感染上身。
「月經」來了想做愛可以嗎？
好癢！冷氣孔鑽出「禽蟎」會咬人
在夢鄉中突然有「墜落感」？
「殼上長斑雞蛋」感染細菌不能吃？
研究：做愛太多次無法享受快感
愛愛優點多？6大必知性愛好處
經血聞起來有「魚腥味」正常嗎？
男女分手砲大不同！這2點成關鍵
男人應該停止「要女友裸照」4理由
貓奴必看！5方法讓貓咪天天快樂
洗澡後少一道保養穿涼鞋NG了！
莫莉：減肥兩大NG千萬不能做
成功的人都擁有「這6種特質」！
準備好床戰沒！愛愛前5件事好NG
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
C508A5867EADADCF
留言列表
